Välkommen till vår träningsprogram för specifikt anpassad för personer med Osteoporosis.
I vårt träningsprogram använder vi BungyPump träningsstavar som är specifikt anpassade för att förbättra muskelstyrka, hållning och balans samt för att stärka skelettet på rätt sätt.
Under en timme går vi igenom Stavgångs teknik, och ett antal träningsövningar för att öka styrka och kondition, samt specifika övningar för att förbättra balansen och därmed minska risken för fallolyckor.
Efter avslutad runda, fikar vi tillsammans på Rio-Träffen. Under en timme diskuterar vi motion i vardagen och dess betydelse för livskvalitet. Med anatomiska bilder och på ett pedagogiskt sätt får vi en genomgång i anatomi och fysiologi, och varför fysisk aktivitet är viktig för både den fysiska och psykiska hälsan,
Tid för frågor, tankar och reflexioner.
Programmet kan delas upp i 9 gånger
Tid: Klockan 10:30-12:30 följande onsdagar - Mars, 6,. 13, 20 April, 3, 10, 17. Maj, 8, 15, 29 avslitning.
Plats: Rio-Träffen Sandhamnsgatan 4-Gärdet
Efter vår Stavgångs runda intar vi en fika tillsammans till självkostnad pris 30kr på Rio-Träffen, Sandhamnsgatan 4.
Form&Hälsa, Sandhamsgatan 4-6 Rio-Seniorboende-Gärdet
Mer information via www.osteoporos.org.se/stockholmslän.
Elba tel. 070-734 62 01
Välkommen att Prova på utan kostnad!
Bli gärna medlem i Osteoporosföreningen i Stockholm, mer Information om Osteoporosis,
www.osteoporos.org Anmälan till info@formochhalsa.se, mer information Elba 070-734 62 01.
